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Faire du vélo sur la promenade de la plage
Balade à vélo de nuit

OUI!
Sortir de ses conditionnements c'est possible

Une expression assez parlante:

Le nez dans le guidon.

Vous ne voyez plus rien...

Par contre avec un peu de distance, vous voyez les choses sous un autre angle.

Vous découvrez un autre point de vue, n'est ce pas?

Découvrir comment l'esprit influe sur le corps et le corps sur l'esprit 

Ce que je vous suggère un instant c'est de fermer les yeux, et observez vos émotions, vos pensées avec un peu de distance tout en apprenant à ne pas commenter avec votre mental ce que vous découvrez.

Bien souvent des pensées de ce style s'invitent sans votre permission, genre "si je ressens ça c'est parce que il m'a dit ça  ou fait ça ..."

Nous on va aller à la rencontre du phénomène (ce que l'on ressent) qui se produit dans le corps comme un petit enfant qui découvre un monde inconnu pour la première fois.

Dans le jargon sophrologique nous appelons ça, cultiver un regard phénoménologique.

Quand vous observez de cette manière, c'est surprenant, vous découvrez qu'il y a de la distance entre vous et vos émotions, vous et vos sensations, vous et vos pensées.

Il y a donc un lieu , un espace en vous qui est libre.

Cet espace est ouverture, écoute, disponibilité.

A tout moment, donc, vous pouvez par la pratique revenir dans ce lieu d'écoute de ce qui surgit en vous, sans en être affecté.

En sophrologie c'est la répétition des vivances ( la vie qui est en nous) qui amène la transformation profonde de l'être dans sa singularité et son authenticité avec vos besoins et vos valeurs existentielles.

Formée à l'Académie Internationale de sophrologie Caycédienne
par Nathalia Caycédo pendant 3 ans, j'y ai obtenu mon diplôme.

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Si vous êtes à la recherche de séances  guidées par une thérapeute  professionnelle dans le Lot et Garonne , vous êtes au bon endroit.

 Je vous accompagne à développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie.

 

Avec des techniques adaptés à votre demande et à vos besoins pour une parfaite harmonie

avec des outils  adaptés pour une parfaite autonomie au quotidien pour

développer un art de vivre en

bonne  santé physique et mentale.

Gestion du stress personnel et professionnel ,de l'anxiété et des émotions,

prévention ou accompagnement post burn-out

  • les troubles du sommeil:

-Difficultés d'endormissement

-Réveils nocturnes

-Sommeil de mauvaise qualité

-Insomnie ou trouble de l'éveil

  • Le manque de confiance et d'estime de soi

-Mieux se connaitre en conscientisant les facteurs liés à son manque de confiance et d'estime de soi

  • Gestion de la douleur

Sophrologie aux adolescents.

-Gestion du stress, de l'angoisse

-Canaliser l'émotionnel

-Apaiser les tensions internes et externes

- Renforcer la confiance et estime de soi

Sophrologie ludique appliquée aux enfants par jeux (à partir de 6 ans)

-Gestion des émotions, des tensions, des angoisses 

-Confiance et estime de soi

-Améliore la concentration

-L'hyper sensibilité

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Conscience et Sophrologie
"La sophrologie est une science qui étudie la conscience en équilibre, et une discipline pour le développement des valeurs de la personne, inspirée de la phénoménologie existentielle"

Qu'est ce que la sophrologie Caycédienne?

La sophrologie Caycédienne est la sophrologie authentique

Une méthode douce, psychocorporelle et accessible à tout le monde, crée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alphonso Caycédo. Inspirée du Yoga du Zen et de l'hypnose.

Elle se pratique debout ou assit.

Discipline qui aide à développer une conscience plus sereine au moyen d'un entrainement vivantiel basé sur la RELAXATION DYNAMIQUE , LA RESPIRATION, VISUALISATION (ce n'est pas simplement imaginer une situation mais c'est la ressentir et la vivre dans son corps on fait l'expérience de quelque chose) et sur l'ACTIVATION du CORPS et de l'ESPRIT.

Elle s'utilise dans les sciences de la santé, dans l'éducation, le sport et le développement personnel.

Se détendre, gérer son stress, ses douleurs, son anxiété, réguler ses émotions, prendre du recul, récupérer du manque de sommeil, soulager la douleur, développer sa confiance et estime de soi.

Pour que la conscience soit connu 

Voyager au centre de vous même en conscience avec une interaction corps/esprit.

Vous guider à travers des exercices simples,

 efficaces pour vous aider à retrouver l'équilibre, la sérénité et la confiance.

"Prends soin de ton cœur et ton cœur prendra soin de ta vie "

Alphonso Caycédo

servanne HOËL
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  Servanne

Hoël   

 Sophrologue Caycédienne /Coach Psycho-Emotionnel 

Gestion du stress

de l'anxiété et des angoisses

 

Accompagnement & libération Emotionnelle

vers une connaissance de soi

                      

        

Servanne HOËL
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