Mon accompagnement
À vos côtés à chaque étape importante
En 2018, j'ai ouvert mon cabinet avec pour but vous accompagner à trouver un équilibre.
Sophrologie
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La gestion du stress de l'anxiété et des émotions.
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les troubles du sommeil:
-difficultés d'endormissement
-réveils nocturnes
-sommeil de mauvaise qualité
-insomnie ou trouble de l'éveil
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Le manque de confiance et d'estime de soi
-Mieux se connaitre en conscientisant les facteurs liés à son manque de confiance et d'estime de soi
Sophrologie appliquée aux enfants (à partir de 6 ans) et aux adolescents.
Parentalité: Accompagnement de l'émotionnel de l'enfant et de son parent pour retrouver l'équilibre familial.
Coaching
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Se libérer des conditionnements
-Apprendre à dire NON sans culpabiliser.
Dire OUI à l'estime de soi
Yoga du sommeil (Yoga Nidra)
-Méditation guidée suivit d'harmonisation au son des bols Tibétains
Se libérer les tensions physiques, mentales et émotionnelles, le yoga nidra calme les pensées et réduit ainsi le stress de façon durable.
Améliore la qualité de votre sommeil.
Si vous cherchez un nouveau souffle un mieux être je vous propose des séances personnalisées en fonction de vos besoins et de vos objectifs.
Accompagnement individuel Adultes, Adolescents, Enfants ou en Couple
Si vous êtes à la recherche de séances guidées par une thérapeute professionnelle, vous êtes au bon endroit.
Je vous accompagne à développer de nouveaux comportements face aux épreuves de la vie en vous offrant une écoute et un accompagnement.
Avec des techniques adaptés à votre demande et à vos besoin pour une parfaite harmonie avec des outils adaptés pour une parfaite autonomie au quotidien.
Stress, anxiété, trouble du sommeil, problème de concentration, maladies psychosomatiques, tensions physiques, psychiques ou émotionnelles...
Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et nous verrons ce que je peux faire pour vous.
La sophrologie et la parentalité
Poser un regard plus compréhensif et serein sur votre enfant.
Se sentir plus disponible pour comprendre et écouter son enfant.
Pouvoir prendre du recul sur certaines situations pour comprendre et vivre sereinement ses émotions.
Découvrir les bienfaits de la relaxation pour réduire les tensions du quotidien.
Redécouvrir son corps relâché libéré des tensions physiques et émotionnelles
Effet rebond sur l'enfant car votre enfant est une éponge émotionnelle.
Contactez moi dès aujourd'hui pour savoir comment je peux vous accompagner.
Comment la sophrologie agit elle?
Les techniques de sophrologie agissent aussi bien sur le cerveau que sur le système nerveux qui soit stimule, soit apaise le cerveau.
Elles ont également un effet sur le corps en évacuant les tensions musculaires accumulées.
Les exercices de sophrologie se pratiquent dans un état entre la veille et le sommeil au cours duquel le cerveau émet des ondes alpha, qu'on associe à une relaxation légère propice à l'endormissement.
Ainsi la sophrologie vous permet de vous débarrasser de de vos angoisses pour agir en faveur d'un sommeil profond et réparateur.
Sophro ludique
Les bénéfices de la sophrologie pour l'enfant.
La pratique de la sophrologie va alors favoriser le développement de l'enfant dans plusieurs domaines en:
stimulant sa créativité
encourager l'autonomie
renforcer la conscience de son corps, de ses sensations, de ses 5 sens, de la présence au monde.
lui apprendre à se servir de sa respiration pour se détendre, se calmer, gérer ses émotions, lâcher prise....
renforcer la confiance en soi
améliorer la communication
diminuer la somatisation
Grandir de façon harmonieuse
Comment se déroule une séance de sophrologie avec un enfant?
Elle débute en général par quelques minutes où l'enfant va se défouler, puis se recentrer sur son corps, sur sa respiration.
Se déroule ensuite plusieurs petits exercices (respiration, jeux, relaxation, visualisations, mouvements, exercices sensoriels...)
Puis l'enfant termine la séance en exprimant son vécu soit par la parole, soit par un dessin.
Insomnie, trouble du sommeil
Si vous êtes en proie aux troubles du sommeil et que vous chercher une méthode naturelle pour y remédier, la sophrologie et les exercices qu'elle comprend peuvent vous aider.
Le stress et l'anxiété constituent les premiers motifs de consultation en sophrologie.
En cause, une surcharge de travail et des problèmes relationnels qui amènent les personnes à accumuler de la tension et du stress.
Par conséquent, elles sont tendues en fin de journée et appréhendent le moment d'aller au lit, ce qui empêche le sommeil de s'installer.
Je suis spécialisée dans le trouble du sommeil n'hésitez pas à prendre rendez vous.
Yoga du sommeil
Le Yoga Nidra est une méditation guidée qui favorise la relaxation profonde et renforce la connexion corps -esprit.
Pour ce préparer à la méditation guidée vous vous allongez sur le sol sur un tapis.
Débute alors des exercices de respirations, visualisations et de relaxation au son de bols tibétains.
Les sons riches et graves apaisent, favorisent le lâcher-prise et plongent l'esprit dans un état méditatif dans une démarche de soin tant physique que psychique.
le Yoga Nidra offre un large éventail de bienfaits, renforce une paix intérieure.
PROGRAMME DE GESTION DU STRESS
Des techniques pratiques pour la vie de tous les jours.
L'objectif de ces séances est de vous aider à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans la vie quotidienne, mesurer leur impact aux niveau corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur le comportement.
Un entrainement sophrologique pour:
Renforcer les ressources personnelles face aux facteurs de stress
Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles et les émotions négatives
Apprendre à déconnecter
Développer le mieux être dans votre vie quotidienne
Mieux -être et sophrologie
Un programme développer par une équipe multidisciplinaire de médecins, psychologues et spécialistes de la gestion du stress du stress personnel et professionnel sous la direction du Dr Nathalia Caycedo , docteur en médecine, spécialiste en psychiatrie diplômée en neurophysiologie de l'Université Pitié Salpêtrière de Paris.
C'est donc lors de mon cursus en sophrologie Caycédienne avec Nathalia Caycedo que j'ai pu découvrir ce programme efficace.
