Mes services

Je vous accompagne en séance individuelle dans une prise de conscience et un cheminement avec les outils adaptés à votre situation.

Pas de panique, savoir dire NON ça s'apprend.

"Pour aller quelque part, il faut savoir où l'on se trouve "

Ensemble nous faisons l'état des lieux d'une situation, en mettant en lumière un fonctionnement.

Séance individuelle ou ponctuellement en groupe

Qui n'a jamais entendu une petite voix dans sa tête lui dire que "c'est pas une bonne idée d'accepter cette invitation" ou "j'ai pas du tout envie de rendre ce service" sans pour autant réussir à l'exprimer de vive voix.

Mais qu'est ce qui nous empêche de dire non?

l'envie de faire plaisir à l'autre
l'envie d'être apprécié(e)
la peur d'être jugé(e)
la peur de décevoir
la peur des conflits
la peur d'être rejeté(e)
la peur des conflits
la culpabilité
la pensée qu'on est égoïste
etc....

Qu'est ce que ça peut bien nous apporter de dire non?

on gagne du temps pour ce qui compte pour nous
on est en accord avec soi même, on se sent mieux quand on arrive à dire ce qu'on préfère et ce qui ne nous convient pas.
ça évite d'être frustré(e)et qu'on perde confiance en si
on donne de la valeur à nos OUI
on affirme sa personnalité
on évite de se mettre dans des situations embarrassantes ( mentir par exemple)
Nous aborderons :
Les besoins, valeurs, vos émotions, comment poser des limites, prendre du recul etc...

Oser dire NON: Thérapies